那些一家之主的内耗心事：别让生活中的大小事，磨去你的本来风采！哈佛医学院教授的温

唤醒百万「金智英」！ 如果《82年生的金智英》写出了家庭主妇为人忽视的职业伤害 本书则道尽这种现象背后，从社会脉络到人心深处的根本原因！ 每个崩溃妈妈想要的，其实只是「找回快乐的自己」 哈佛医学院教授带你重新审视，百年来未曾改变的时代女性困境 　　为家庭付出一切的你，是否也陷入了这样的情况── 　　✓ 家庭与事业难以平衡，只能被迫二选一 　　✓ 朝夕相处，夫妻之间却逐渐筑起误解的高牆 　　✓ 过多的育儿资讯，让家长总怀疑自己是否做得不对或不够好 　　✓ 明明家事忙不完，还被质疑每天閒在家裡，到底累什麽？ 　　结了婚不代表「从此幸福快乐」，反而是一连串挑战的开始。 　　很多时候，各种身心问题，是你面临内在渴望与外在角色冲突的警讯…… 　　◤隐形家务和情绪劳动，让每个妈妈都憔悴 　　那些没有名字的琐碎家事、孩子的教养问题、与丈夫的摩擦，甚至婆媳间的相处，都让过去容光焕发的年轻女孩，变成精疲力尽的家庭主妇。随之而来的，是胃痛、背痛、失眠、恐慌、焦虑等种种健康问题。 　　早在一个世纪前，曾任哈佛医学院临床精神医学教授的迈尔森医师就观察到，许多家庭主妇深陷在单调、重複、缺乏社会认同感的家务裡，她们支撑起社会的基石，工作的内容却往往让人嫌弃，并将她们置于孤立、社交隔离的困境中。当丈夫下班回家只想躺平，在家裡忙了一天的她反而想外出透气…… 　　◤从经典桉例中觉察困境，还你不再内耗的自己 　　迈尔森以其精神医学及心理学的专业，从人类历史与社会脉络切入，深刻剖析当代女性心理耗损的根本原因：工业化及女性角色的演变，加剧了现代女性的内外在冲突。 　　根据他的研究，有六种类型的人，最容易陷入长期的内耗困境中： 　　1.过度劳累且缺乏休息 　　2.生活富足却缺乏目标 　　3.因生理疾病而有身心症状 　　4.生活环境、条件和习惯不利健康 　　5.过度追求美感或高度敏感 　　6.高度良知或追求完美 　　想找回健康快乐的自己？本书为你提供具体建议，助你觉察自身困境，从而学会自我照顾、缓解身心症状、改善家庭关係，打造不再内耗的生活方式！ 　　【一位精神科医师的深刻洞察】 　　★现代人经常谈论女性入侵男性的职业领域，但值得一提的是，男性早已介入女性的工作范畴，将女性的绝大部分工作搬移到他们创建的工厂中。 　　★本书所探讨的一系列身心症状，例如腰痠背痛和情绪起伏等，这些症状部分源于离婚所暴露出的家庭冲突。离婚和家庭主妇的神经衰弱，都反映了女性的不满。 　　★如果一名女性独自承担所有家务，包括煮饭、擦地、洗衣、熨烫以及各种琐碎的杂事，还要负责生育和教养孩子，这些负担超出了任何人所能承受的限度。也许有人会理直气壮地说「看看上一代的女性是怎麽做的」，但如果我们客观地看待这个问题，就会发现她们几乎跟奴隶没两样。总之，《解放奴隶宣言》并没有把她们算进去。 　　★人几乎无法达到理想的婚姻状态，主要是因为理想本来就难以实现。有多少婚姻接近理想？经验告诉我们，很少。这并非对婚姻的指责，因为我们应该用更实际和全面的角度来看待婚姻，而不是用理想标准加以评判。看看这世界，战争仍存，经济冲突不断，疾病和灾难从未远离，教育尚未全面普及，愚昧的想法主导着重大决策，而非理性思考和逻辑判断——在这样的情况下，又怎能奢望婚姻比它所处的现实生活更接近完美？ 　　★虽然致力于重大使命的伟大人物或许有充分理由专注于工作，但大多数男性并没有这种藉口，他们的个人事务并不比妻子的事情更重要。出于公平考量，被绑在家中的女性至少在多数閒暇时间中，应该优先享有丈夫的陪伴。