自己的肩痛自己救：图解五十肩保健与治疗（新版）

肩膀保固期只有40年！ 　　五十肩、夹挤症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉伤、退化性关节炎……你的肩膀痛，到底是哪一种？ 　　五十肩不仅会导致生活不便、影响睡眠、肌肉萎缩，甚至可能加速脑部退化！若延误治疗，将进一步引发肩部永久活动受限，影响日常生活自理能力，甚至因疼痛与不便导致心理压力增大，破坏整体生活品质。 　　 　　许嘉麟医师以专业的复健知识与多年临床经验，全面解析肩痛成因，帮助读者正确认识肩膀构造，从诊断肩痛原因开始，提供明确的治疗建议与居家复健方法。 　　 　　不论是轻微不适，还是顽固性五十肩，对症下药，积极治疗，让肩膀重拾健康。现在就行动，跟着许嘉麟医师的专业指导，彻底告别肩痛，重拾无痛人生！ 　　◆破解肩痛迷思：对于五十肩的常见疑问与迷思，给出科学的解答，帮助你走出治疗迷茫。 　　◆治疗方桉一览：详细介绍「肩关节囊扩张术」等最新治疗技术，让你清楚了解不同治疗选项的优势与适用情境。 　　◆新增复健工具：使用「球」与「伸展带」的创新运动方桉，让肩膀运动更高效、更全面。 　　◆数位辅助支持：首次引入专属APP，提供个性化复健计画、进度追踪与互动教学。 　　◆科学复健关键：揭示五十肩真正的复健方法，着重于全关节角度的伸展运动，而非单纯的热敷与电疗。 　　◆正确诊断指南：了解五十肩的两大典型症状－－「活动角度受限、扳不动」与「睡眠压痛、休息不会好」，帮助你迅速判断病情。 　　【特别收录】 　　多样化治疗选择：从肩关节囊扩张术到居家运动，对症下药，避免错误治疗。 　　APP数位化支援：个性化的复健计画、进度追踪与互动教学，让复健过程更方便。 　　球与伸展带运动：新增简单高效的复健动作，帮助肩膀快速恢复灵活。