正念生活的艺术：转心禅修七法门，此时此地就能自在幸福

一行禅师写给每一个为生老病死与爱别离忧心、对幸福寻寻觅觅的人。 你有好好照顾你自己吗？你不想再匆匆忙忙、提心吊胆、夜不安眠？ 拿起这本书，就是鬆开纠结，转化苦痛，把生活过好的开始…… 现在就是幸福，满足就是喜乐。珍惜所拥有的时间，与所爱的人和解，将苦难转化为爱和理解――这就是生活的艺术。 谛观无相、无愿、无常、无贪。理解何谓生、何谓死，鬆开纠结，转化和释放痛苦的感受――你就能够触及涅槃的宁静与自在。 每当我们担忧着生老病死与爱别离，每当我们向外追寻幸福快乐与天堂，我们的心就不断被拉扯，不论是有意识或无意识的，让我们日夜不得安宁。当今世界上最受尊敬的精神领袖一行禅师，在这本重要的着作中，揭示了正念生活的艺术，有助于我们回答生命最深切的问题，以及亲尝我们所渴望的幸福与自由。 这是一行禅师第一次阐明转心禅修七法（transformative meditation），这七种法门可以为我们的生命、人际关係以及与周遭世界的连结，开启新的愿景。内容是依据他突然住院治疗前最后所做的完整开示，还有从他自己的生活中援引的实例，向我们表述了这七种禅修如何能够让我们解脱，而过着幸福、平静与积极的生活，且能怀抱好奇、喜悦和无惧之心去面对老病死。 谛观空、无相、无愿三解脱门，转化悲伤、焦虑、寂寞和疏离感；谛观无常，与所爱的人和解；谛观无贪，明白真正的幸福；谛观放下，鬆开苦难的纠结；谛观所有这些法门，触及涅槃的宁静与自在。 本书内容包含佛陀教诲及一行禅师清澈、深刻、即时即地的智慧。不是要你徒劳地逃避生活，也不是要你离世安逸。相反的，这条道路将指引我们觉知自己从何而来又将往何处去。最重要的是，它会让我们产生幸福、理解以及爱的感受，如此我们将可安住在生活的每个片刻与当下。 ◎一行禅师是我们这个时代最重要的声音，他的教导是我们现在最迫切需要学习的。 ──索甲仁波切（Sogyal Rinpoche），《西藏生死书》作者 ◎一行禅师向我们阐述个人内在的安详与地球和平之间的关係。 ──达赖喇嘛尊者 ◎一行禅师是一位真正的诗人。 ──知名诗人罗伯特．洛威尔（Robert Lowell） ◎一行禅师是一位圣者，因着他的虚怀若谷、他的虔诚笃信。他也是一位博学多闻、慎思明辨的学者。他对于和平的理念若能落实，将为普世教会合一运动、四海皆兄弟与仁爱情怀，肇建不朽的功业。 ──马丁路德．金恩博士（Dr. Martin Luther King, Jr.，提名一行禅师角逐诺贝尔和平奖） ◎一行禅师那庞硕的临在感，兼具个人自身与身为佛教徒的威慑力。如果当今世上有堪称「活佛」的候选人，那就是一行禅师。 ──Dharma Sangha禅中心创办人理查．贝克（Richard Baker） ◎一行禅师与我看待事物的方式毫无二致，相较于种族和国籍上与我更亲的许多人来论，更堪称我的弟兄。 ──灵修大师多玛斯．牟敦（Thomas Merton）