如果焦虑是只猫：带你摆脱情绪内耗，安抚内心的焦虑猫

你是否觉得越努力越迷茫； 总爱回忆不好的事、脑补还没发生的事！ 无法控制地不断自我检讨，还很容易陷入精神内耗？ 那麽你的心裡或许也住着一隻焦虑猫…… 本书将带你面对内心恐惧和焦虑 发现心裡住的那隻焦虑猫 带你理解它、接纳它、拥抱它， 最终能挣脱过去的阴霾，走出精神内耗的困境， 重新找到生活的动力！ 一本带你面对内心恐惧和焦虑 解开心灵困境的心灵指南。 ☀☀☀☀☀ 　　不知从何时起，焦虑已然成为生活的常态，不同年龄、不同境遇的人都会受其困扰。 　　年轻人焦虑于寻找自我、爱情中摸索；中年人焦虑于职场危机；事业有成的人又焦虑于子女教育。焦虑是我们生命的一部分，会伴随我们整个生命历程。 　　本书巧妙地将焦虑比拟作喵星人，当你面对生活中不同情绪困境，将引发出猫咪不同的性格，但不论你心中住的焦虑猫是属于惊恐猫、想飞猫、生气猫、低落猫、对抗猫，还是……，都能透过书中解析焦虑的成因与自我情绪状态，引导你找到最适合自己的应对策略，从而缓解焦虑，重建心灵的平和与宁静。 本书特色 　　●带领你从基本的心理测验评估出自己的焦虑程度。 　　●循序渐进找出焦虑的主因，从源头开始调整，进而纾缓解决焦虑。 　　●提供实际有用的练习与技巧，让焦虑从阻力成为助力。